스마트폰과 컴퓨터 없이 하루를 보내는 것이 가능한가요? 현대인에게는 상상하기 어려운 일이죠. 하지만 하루만이라도 디지털 기기에서 벗어나 본다면, 몸과 마음이 얼마나 가벼워지는지 느낄 수 있어요!📱 디지털 디톡스란?디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기에서 잠시 벗어나 나만의 시간을 찾는 것을 의미해요.🧠 디지털 디톡스가 필요한 이유스트레스 감소: 끊임없는 알림과 정보에서 자유로워져요.더 나은 수면: 스마트폰 없이도 편안한 밤을 보낼 수 있어요.집중력 향상: 다른 것에 방해받지 않고 몰입할 수 있어요.관계 개선: 스마트폰이 아닌, 사람에게 집중할 수 있어요.🔧 디지털 디톡스 실천 방법하루 스마트폰 사용 시간을 30분 줄여보기하루 1시간 '디지털 프리' 시간 갖기침실이나 거실 등 특정..